6）提升免疫力小提醒

在鍛煉時(shí)一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進(jìn)，避免鍛煉間隔太長或強(qiáng)度太大，記住不要在過度疲勞、休息不足時(shí)強(qiáng)迫鍛煉，這樣會(huì)沒有效果或免疫力不升反降。

不要把免疫球蛋白之類的免疫增強(qiáng)劑作為護(hù)身的法寶，健康的人是沒有必要經(jīng)常去打免疫提高劑的。

保持健康的心理狀態(tài)。人只有在一種健康平衡的狀態(tài)下免疫力才是最好的，而胡亂進(jìn)補(bǔ)以及不健康的心理狀態(tài)都會(huì)破壞各生理系統(tǒng)功能的長期穩(wěn)定，這時(shí)即使吃得再多、再好，人體也不會(huì)處在最健康的狀態(tài)。