如何預(yù)防腕管綜合征？

為避免患上”鼠標(biāo)手“，電腦一族可以做一些簡(jiǎn)單的手腕運(yùn)動(dòng)和保持正確的敲打鍵盤姿勢(shì)。

1.伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓、手捏握力器等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)可刺激手、手腕和前臂血液循環(huán)，有效降低腕管綜合征危險(xiǎn)。將毛巾卷起，墊在手腕下，有助于緩解使用鼠標(biāo)時(shí)手臂的壓力。

2.正確的擊鍵方式保持手腕要平直，手臂相對(duì)靜止，要用手指動(dòng)作，不用手腕動(dòng)作，要彎曲，輕放于字鍵中央，拇指輕置于空格鍵上。擊打鍵盤時(shí)手抬起，只有擊鍵手指才可伸出擊鍵，擊完鍵后立即縮回，不可停留在已擊鍵上。相同節(jié)拍輕輕有彈性擊字鍵，不可用力過(guò)猛也不能過(guò)輕。大拇指橫著向下?lián)艨崭矜I并立即收回。右手小指擊一次回車鍵，立即退回基本鍵位上。