黑米減肥推薦黑米茶

材料黑米

做法

1）先把黑米洗干凈，然后控干水分。

2）接著把鍋燒熱，倒進(jìn)洗好的黑米，用大火炒5分鐘，讓水分充分蒸發(fā)。

3）接著改為文火慢炒，大約15分鐘后黑米開裂就可熄火。

4）取大約40克的黑米放在杯子里，加入500克開水沖泡十分鐘即可飲用。

黑米除了泡茶喝外，煮成粥的味道也不錯哦。因?yàn)橹嘀械乃趾芨?，約占90%，而且熱量又低，多喝兩碗也不怕超熱量。再加上黑米屬于糙米，纖維較高，吃后不容易肚子餓。mm們，趕快來試試黑米減肥法吧，相信你會有意想不到的減肥效果哦。