黑米，也稱為黑粳米，自古以來就被人們當做是滋養(yǎng)的保健品。后來更因它有減肥的功效，被瘋狂想減肥的女士們當做是減肥佳品，于是就誕生了“黑米減肥法”。

黑米減肥法之所以能減肥，主要有下面3個原因

1.黑米含有豐富的b族維生素

黑米的b族維生素含量是普通大米的4倍左右，而維生素b族里的b1、b2和b6.b12等都有促進脂肪、蛋白質和糖類代謝的功能，能夠燃燒脂肪，防止脂肪囤積。

2.黑米中的鉀元素同樣豐富

假如普通大米的鉀元素含量是1的話，那黑米就是4.4了。鉀是有效減肥的微量元素，它能夠吸收體內多余的鹽分，并能平衡體內的水分，從而消除水腫和浮胖。

3.黑米中的膳食纖維十分豐富

黑米富含膳食纖維，這種營養(yǎng)物質能夠促進腸胃的蠕動，增加飽腹感，從而抑制食欲，幫助減肥。而且吃黑米，體內的血糖上升得比較慢，那就代表胰島素分泌少，不容易合成脂肪。

既然黑米有那么好的減肥效果，那它可以做成什么食譜呢？下面就為大家推薦黑米茶，mm們可以盡情地喝哦，只需前進一步，苗條就屬于你的了。