除了是很好的減肥宵夜，燕還麥?zhǔn)呛苡袃r值的睡前佳品，含有充裕的n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混雜其中是再適合不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以彌補你的牙洞了。有助睡減肥功能。同時燕麥片能誘使發(fā)生褪黑素，一小碗就能起到增進(jìn)睡眠的后果，如果大批咀嚼燕麥片，效果會更佳。