吃方便面調料包放一半少喝湯
導讀：據臺灣媒體報道，臺北一名48歲男子，因為三餐都吃泡面，結果“鈉”攝取量過高，罹患高血壓，3個月后并發(fā)中風猝死。
不要太擔心吃方便面中風是小概率事件
遲專家說，如果排除家族遺傳史和其他生活方式的影響，僅僅因為一日三餐吃方便面，就患上嚴重的高血壓，那么這位患者可能是一個鹽敏感者。高血壓患者的中風幾率是正常人的4~7倍。
但如果把所有這些因素加在一起，天天吃方便面，得高血壓，中風，最后猝死，仍然是一個小概率事件。
長期大量食用方便面的危害
長期吃方便面將埋下罹患高血壓等疾病的隱患
每包（桶）方便面含有大量食鹽
每日每人攝入食鹽量大約為一半礦泉水瓶蓋的量
食鹽的主要成分就是鈉鹽
一包方便面鹽含量在2—3克
鈉鹽使血管對升血壓物質更敏感，細小動脈痙攣，鹽的吸水作用使血容量增加，最后導致血壓升高
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