飯前喝湯的好處

可以讓人減輕急迫進(jìn)餐的渴望，哪怕喝水也會(huì)有所幫助。一般來(lái)收，胃里有了一些水分之后，再吃什么食品都會(huì)有“水飽”的效果，可以起到很好的填充作用。有研究表明，餐前喝湯可以使正式吃飯時(shí)攝入的總能量降低15%左右。所以說(shuō)，喝湯的時(shí)間非常重要。

在餐前15-30分鐘喝湯，對(duì)于減肥效果是最好的，這樣既不會(huì)像邊吃飯邊喝湯那樣沖淡胃液影響消化，又能降低食欲。