2.單純性脂肪肝可先進(jìn)行生活干預(yù)

如果以上提到的所有檢查你都未見異常，那恭喜你，你只是患有單純性脂肪肝，沒有必要吃保肝護(hù)肝藥，可以先從生活方式的改變做起。

介紹，生活方式的改變包括飲食和運(yùn)動，戒煙、戒酒。飲食上的改變包括減少膽固醇的攝入，少吃肥肉和膽固醇含量較高的海鮮和河鮮，如蟹膏、蝦膏、鮑魚等。有的人一知道自己得了脂肪肝，一下子什么肉都不吃，這又矯枉過正了。認(rèn)為，完全沒有必要因噎廢食，適當(dāng)?shù)爻孕~肉、牛肉都無妨，可避免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡。另外，從醫(yī)學(xué)的角度看，要適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍常w重的減輕每個月不超過一到二斤最佳，一下子減重太快，會造成代謝紊亂，反而可能讓脂肪肝加重。

至于運(yùn)動，如果此前完全沒有運(yùn)動習(xí)慣的，可以開始一到兩項(xiàng)自己能夠堅(jiān)持的運(yùn)動。如果此前已經(jīng)有運(yùn)動習(xí)慣的人，查出脂肪肝后，不妨可適當(dāng)加大運(yùn)動量。指出，運(yùn)動也不能太過“激進(jìn)”。比如“暴走媽媽”的事跡（“暴走媽媽”樊紅，因?yàn)橄刖韪尉茸佣旧碛质侵靖尾缓弦螅谑峭ㄟ^整整4個月“暴走”后，體重減掉8.5公斤，成功捐出自己肝臟的30%）雖然感人，但不可效仿，“暴走”一下減肥過快，消耗過大，也會加重肝臟負(fù)擔(dān)。

單純性脂肪肝患者，通過半年的飲食和運(yùn)動干預(yù)后，可再進(jìn)行復(fù)查，有相當(dāng)比例的人就可能已經(jīng)“痊愈”了，因?yàn)閱渭冃灾靖问强梢阅孓D(zhuǎn)的。對于病情沒有明顯改善的人，除了要繼續(xù)加強(qiáng)飲食和運(yùn)動干預(yù)外，還需要開始進(jìn)行藥物干預(yù)。