春季是女性補(bǔ)血的最佳時(shí)機(jī)，春季補(bǔ)血可以改善面色暗黃，使身體保持氣血通暢，但有的朋友由于聽信一些傳言，或者迷信古時(shí)一些錯(cuò)誤的說法，結(jié)果不但沒達(dá)到補(bǔ)血的效果，反而損害了自己的身體健康。下面我們來看看常見的傳言有哪些?

傳言1蔬菜水果無益補(bǔ)鐵

許多人不曉得多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/10755.html" target="_blank">維生素c、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。

傳言2咖啡與茶多喝無妨

對(duì)女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天一兩杯足。