六.木瓜煲紅棗蓮子

材料木瓜1個(gè)、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖適量。

做法

1.紅棗、蓮子加適量冰糖煮熟待用。

2.將木瓜剖開去子，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

七.鮮奶燉蛋白

材料鮮奶250毫升，蛋清1只，水200毫升，冰糖少許

做法加水燉1小時(shí)即可。

八.美胸山藥奶

材料優(yōu)酪乳1瓶，山藥1根

做法山藥去皮切塊，取1～2塊與優(yōu)酪乳一起放入果汁機(jī)攪拌即可（可依個(gè)人喜好斟量加糖與白開水）。