10個(gè)妙招讓你快速補(bǔ)充能量
導(dǎo)讀：一個(gè)女人每日所需鎂應(yīng)在300毫克左右，而一個(gè)男人需要350毫克，所以當(dāng)你能量不足時(shí)，應(yīng)該考慮一下是不是缺少鎂。
8.吃點(diǎn)小點(diǎn)心
涂有花生醬的全麥餅干或一些酸奶與少數(shù)堅(jiān)果，都含有豐富的蛋白質(zhì)，有益脂肪和纖維素，這些食品不但補(bǔ)充能量，還對(duì)健康有益。
9.喝一杯拿鐵咖啡
用低脂無咖啡因的拿鐵咖啡來代替速溶咖啡是你疲勞時(shí)的最佳選擇。拿鐵中的牛奶不但有助于補(bǔ)充能量，還為你提供了豐富的鈣質(zhì)，讓你的生活更健康。
10.檢查一下你的甲狀腺和驗(yàn)血
甲狀腺功能不全或是貧血也是導(dǎo)致容易感到疲勞的重要原因，如果你飲食正常，休息也很好的時(shí)候仍舊容易累，那你需要到去做一個(gè)檢查。甲狀腺功能障礙時(shí)女人的常見病，特別是在分娩后或是絕經(jīng)期，如果檢查出患有此類疾病，遵從醫(yī)囑，藥物治療。
點(diǎn)贊(0)
分享到：
相關(guān)內(nèi)容
