鍛煉身體是每日的必修課，不是別人拿著鞭子在后面脅迫才勉強(qiáng)完成的工作。男兒本應(yīng)散發(fā)著陽光的氣息，但是現(xiàn)在的生活壓力讓絕大多數(shù)的男人散發(fā)出來的是熬夜的疲憊。

防?。褐心昴惺渴追?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/12777.html" target="_blank">心腦血管病

如今，三四十歲的中年人猝死或是患有嚴(yán)重的心腦血管病的人已不鮮見。有資料顯示，心腦血管疾病，目前已成為危害人類健康的第一殺手，我國(guó)人群心腦血管病發(fā)病率還在逐年上升。因此，整日為工作纏身，應(yīng)酬不斷，承受巨大壓力的中年男士更需無病預(yù)防，有病早治。

我國(guó)心腦血管疾病的主要患病危險(xiǎn)因素有10種，即：年齡、性別、遺傳史、高血壓、高血脂、吸煙、糖尿病、缺少運(yùn)動(dòng)、肥胖和精神壓力。前3種患病危險(xiǎn)因素個(gè)人無法改變，但后7種危險(xiǎn)因素卻是可以通過調(diào)整個(gè)人生活方式改善的。

心血管疾病的發(fā)生和發(fā)展是一個(gè)連續(xù)的過程，吸煙、高血壓、血脂異常、肥胖等是致病的重要因素，在一個(gè)人身上有時(shí)甚至于集中多種危險(xiǎn)因素。隨著各方面壓力的增強(qiáng)以及不健康的生活方式，這些危險(xiǎn)因素在人群中越來越普遍地存在，導(dǎo)致向年輕化發(fā)展，出現(xiàn)三十歲的人，六十歲的心臟的狀況。

心血管疾病從危險(xiǎn)因素到出現(xiàn)臨床癥狀，大概需要幾十年的時(shí)間。工作緊張、壓力大的男士們，尤其要關(guān)注心臟發(fā)出的呼救信號(hào)，以便及時(shí)作出判斷：在患感冒或腹瀉后，出現(xiàn)明顯的全身乏力，行走時(shí)心慌氣促或快慢不均，可能是發(fā)生了病毒性心肌炎;入睡后突然因胸悶、氣急驚醒，接著頻繁咳嗽，氣急加劇，并咯出泡沫痰或紅色泡沫樣痰，這大多是患有風(fēng)心病或高心病;中老年人在過度勞累、過量飲酒、情緒激動(dòng)后突然出現(xiàn)心前區(qū)發(fā)悶、壓迫痛等癥狀，多為患了冠心病;如反復(fù)發(fā)作持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，經(jīng)用硝酸甘油、速效救心丸心絞痛不能緩解，則可能是發(fā)生了心梗。