如果問男人評(píng)價(jià)女人美麗的標(biāo)準(zhǔn)是“臉”?還是“身材”?更多的男人會(huì)回答是“身材”，然而女人身材的魅力主要來自一雙修長(zhǎng)而勻稱的腿，所以修練一雙美腿是女人不倦的追求。

可是你知道嗎?每天必須食入的鹽份竟是美腿的敵人，攝入大于每日吸收10g的鹽，就容易聚積多余的水份，使腿部肥腫。

女人的好身材從美腿開始，修練一雙纖細(xì)美腿是女人不倦的追求。下面就用瘦腿美食和瘦腿運(yùn)動(dòng)來打造細(xì)長(zhǎng)美腿吧。

多鹽食物榜多鹽食物榜

多鹽食物如日式拉面，每碗鹽份有6.7g，差不多是一日所需的攝取量。又如一個(gè)漢堡包是2.5g，一碗牛肉飯是3.8g。多吃這些美食，很易超標(biāo)，少食為妙。

a、米飯含鹽量少，以白飯代替其它主食

b、吃面包不要涂黃油

c、湯底鹽份較多，盡量少喝味兒濃的湯。

多吃蔬果多吃蔬果

若鹽份過多，我們可多吃含鉀質(zhì)的食物作為中和，因?yàn)殁浀臐舛雀?，能夠吸收體內(nèi)多余水份，減少腿部肥腫。含鉀的食品多以蔬果為主