同等身材，小臉女性遠(yuǎn)比大臉看起來纖瘦，所以，瘦臉是瘦身的關(guān)鍵?？焖俳】档氖菽?，除了吃瘦臉果外，還有什么方法。在這里為大家整理了5個(gè)建議，從飲食習(xí)慣入手，助你有效瘦臉。

多吃水果和蔬菜：瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。

每天至少喝800ml水：喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補(bǔ)水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來你計(jì)劃之外的熱量。但是記得晚上臨睡前不要和太多水哦。

對(duì)酒精說“不”：無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。所以要想瘦臉，就請(qǐng)對(duì)酒精堅(jiān)決的說聲不吧

控制鹽分的攝入：過量的鹽分?jǐn)z取會(huì)破壞你的淋巴系統(tǒng)，每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。