久看電腦傷眼 五種蔬菜有護眼功效
導讀：現(xiàn)在，電腦在我們的生活中扮演舉足輕重的角色，如工作、學習、生活娛樂等。使用電腦，提高了我們的工作、學習和生活的效率，但同時對電腦族們的眼睛也造成了很大的傷害。護眼的食物種
2、菠菜
菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。菠菜的好處還不止于此。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發(fā)生近視。
3、西紅柿
含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護維生素c的作用，烹煮過程中不易破壞。
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