現(xiàn)在，電腦在我們的生活中扮演舉足輕重的角色，如工作、學習、生活娛樂等。使用電腦，提高了我們的工作、學習和生活的效率，但同時對電腦族們的眼睛也造成了很大的傷害。護眼的食物種類繁多，下面，本文就給各位電腦族推薦幾種護眼的蔬菜。

1、胡蘿卜

富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素a的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。