第四，不要回避困擾自己的問(wèn)題，包括屬于隱私范圍的認(rèn)識(shí)、事件、情感，主動(dòng)地尋求心理學(xué)家或心理衛(wèi)生人員的專業(yè)幫助，在他們的指導(dǎo)下采取有效的行動(dòng)來(lái)克服障礙，解決問(wèn)題，走出心理亞健康狀態(tài)。