為什么白領(lǐng)們?nèi)菀滋幱凇皝喗】怠睜顟B(tài)呢？最主要的原因?yàn)榉e勞成疾，包括生理上的疲勞和心理上的疲勞。精神壓力長時(shí)間積蓄，大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，妨礙了大腦細(xì)胞對(duì)氧和營養(yǎng)的及時(shí)補(bǔ)充，使內(nèi)分泌功能紊亂，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮過度，植物神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，導(dǎo)致腦疲勞.從而引起全身的“亞健康”癥狀。其次，缺乏運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很重要的誘因。由于工作緊張，白領(lǐng)們平時(shí)常以車代步，上班時(shí)久坐少動(dòng)，下班時(shí)間又要加班，因此，白領(lǐng)們往往沒有時(shí)間鍛煉身體。久而久之，就會(huì)出現(xiàn)心腦血管、胃腸道系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)以及頸椎等方面的疾病。此外，白領(lǐng)們的工作環(huán)境也有很大影響。白領(lǐng)上班族的工作幾乎每時(shí)每刻都離不開電腦，長時(shí)間使用電腦會(huì)引起人的視力衰退、關(guān)節(jié)損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛，還會(huì)出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥、動(dòng)脈硬化性精神病等。最后，環(huán)境因素也有很大關(guān)系?？諝馕廴?、汽車尾氣污染等對(duì)人體危害不小，同時(shí)，食品添加劑、瘦肉精、抗生素等的長期食用也會(huì)對(duì)身體健康造成影響。日前，全球第二大非處方藥廠家日本大正制藥株式會(huì)社與搜狐網(wǎng)合作，對(duì)北京的白領(lǐng)健康狀況進(jìn)行了問卷調(diào)查。此次調(diào)查共收到2600分問卷。90%的被調(diào)查者為20-40歲的辦公室一族，調(diào)查結(jié)果不容樂觀。統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示認(rèn)為自己生理、心理各方面均健康的白領(lǐng)還不足5%，95%的白領(lǐng)辦公族們都存在或多或少的“亞健康”癥狀。例如，74%的被調(diào)查者存在記憶力差、健忘、精力不集中等情況。93%的被調(diào)查者存在睡眠障礙，如失眠、經(jīng)常做夢(mèng)、容易驚醒。94%的被調(diào)查者有渾身酸痛、無力，頸肩僵硬、頭暈眼花、手足麻木等機(jī)體疲勞的癥狀。88%的被調(diào)查者機(jī)體免疫力下降，如經(jīng)常感冒、咳嗽，病后身體恢復(fù)緩慢，容易腹瀉等狀況。79%的人存在不同程度的心理健康問題，如不愿與人接觸、溝通、愛猜疑等。這些癥狀嚴(yán)重困擾了白領(lǐng)上班族，對(duì)他們的工作和生活帶來諸多不便。針對(duì)以上原因，對(duì)白領(lǐng)們擺脫“亞健康”，專家提出以下提議首先，生活規(guī)律、合理膳食。合理飲食包括有節(jié)制的飲食，不暴飲暴食，多攝取不同的維生素和礦物質(zhì)、無機(jī)鹽，合理進(jìn)補(bǔ)，適當(dāng)選擇藥膳也對(duì)預(yù)防和改善“亞健康”很有幫助。二、有針對(duì)性的服用保健品。因?yàn)閬喗】档谋憩F(xiàn)具有多元性，涉及全身多個(gè)系統(tǒng)的功能，所以，最好選擇能全面提高機(jī)體狀況的保健品。三、盡量改善環(huán)境條件。日常生活中的電腦、移動(dòng)電話和家電噪音是常見的污染源，除了盡量防輻射外，還可種植一些有益的綠色植物。四、調(diào)節(jié)情緒，善待壓力，心胸開闊，培養(yǎng)多種興趣愛好。五、適當(dāng)鍛煉。既包括有氧運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步等，也包括自我按摩等。六、按時(shí)、充足的睡眠。不要濫用鎮(zhèn)靜劑、an眠藥等，如果嚴(yán)重失眠應(yīng)該向醫(yī)生咨詢。