亞健康狀態(tài)的飲食原則是什么?這是大家不僅關(guān)注的問題，只有了解了亞健康狀態(tài)的飲食原則，才會據(jù)此得出準(zhǔn)確的判斷，進(jìn)而為正確治療提供依據(jù)，那么究竟亞健康狀態(tài)的飲食原則是什么呢?以下是專家給出的具體建議。

亞健康狀態(tài)的飲食原則：

亞健康表現(xiàn)之失眠煩躁健忘：多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。

亞 健康表現(xiàn)之神經(jīng)敏感：適吃蒸魚，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，松弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。