另外平時(shí)我們多做心肺鍛煉，也就是說(shuō)多做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)長(zhǎng)跑、游泳、自行車這樣的耐力訓(xùn)練，在訓(xùn)練的同時(shí)注意自己的呼吸，多做深呼吸，這樣鍛煉一個(gè)月效果就可以出來(lái)。對(duì)提高肺活量也有很大幫助。