老年人護(hù)肝明目如何養(yǎng)生最靠譜?護(hù)肝明目是現(xiàn)在很流行的一種養(yǎng)生方法，老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，肝臟功能會(huì)逐漸減退，視力也會(huì)隨之減退，所以更要注重護(hù)肝明目。那么老年人應(yīng)如何保肝明目呢?下面就為大家介紹老年人護(hù)肝明目的方法。

1、適當(dāng)飲酒

喝酒傷肝是眾所周知的常識(shí)，但依然有很多朋友忍不住酒的誘惑，如果真的需要飲酒，但也不需要過度，即使飲酒后盡量多給肝臟消消毒解酒，也是可以補(bǔ)救的。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

正常的飲食睡眠習(xí)慣還要搭配積極的運(yùn)動(dòng)才能保證肝臟達(dá)到最佳狀態(tài)。

3、健康體檢

老年人平時(shí)可在家里做一些日常的自我檢查，也要定期到醫(yī)院做健康體檢，比如肝功檢查，乙肝系列、丙肝系列、以及肝臟b超等，如果有些情況不能確診，還可以做ct檢查。

4、平衡飲食

現(xiàn)代人飯桌上總是各種油膩食物，大魚大肉從來(lái)沒有斷過，加上食品衛(wèi)生堪憂，中國(guó)人想要均衡膳食，要注意葷素搭配，多吃蔬菜水果，平時(shí)也多吃些養(yǎng)肝護(hù)目的食物，幫助身體健康。

護(hù)肝明目的飲食

枸杞蛋枸杞子20克，與兩只雞蛋調(diào)勻，蒸熟，服用。此方對(duì)頭昏眼花、多淚者有顯效。

醬醋羊肝將羊肝洗凈切片，勾芡、素油爆炒，調(diào)以醬油、醋、料酒、姜。此菜可為中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮者常吃。

紅肝丸取紅花10克，與250克豬肝共剁為泥，加芡粉少許，做成丸子蒸食。此方對(duì)肝陰虛兼瘀者適宜;對(duì)白內(nèi)障術(shù)后眼中血絲，可起到促進(jìn)消散的作用。

以上就是對(duì)為大家介紹的老年人護(hù)肝明目的方法，老年人要想保護(hù)肝臟，保證雙眼清明，就一定要注意上述幾點(diǎn)，積極做好日常保健。