1.少吃油炸食物。2.生菜色拉不如炒青菜。3.調(diào)味料重的食物少吃。4在外飲食盡量以套餐為主。5.多吃蔬菜。6.避免邊吃飯時(shí)邊喝酒。7.少量多餐。8.以白開水為主要飲料。9.不吃零食、家中不放置零食、不要空腹的時(shí)候出去購物。10.吃水果也要適度。11.對甜食限量!