七、南瓜。南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，因為南瓜不僅可以充饑，而且還有一定的食療價值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到的作用。

八、豆角。豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，經(jīng)常食用可、增進(jìn)食欲。豆角可激活病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價值，例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸等。

九、赤豆。說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血?！闭J(rèn)為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補強(qiáng)壯，是一種很養(yǎng)身的食物。

十、黃豆芽。黃豆芽富含維生素b2，在維生素b2缺乏癥多發(fā)的季節(jié)，多吃黃豆芽可有效的防治維生素b2缺乏癥，而且黃豆芽富含維生素c，對生長發(fā)育、預(yù)防貧血等都有好處冬季寒風(fēng)颼颼，防治感冒除了在飲食下手外，還要多運動，這樣才能增強(qiáng)你的抵抗力，強(qiáng)力抵抗疾病，不要再窩在被窩里，趕緊行動起來吧。

一、菠蘿。發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。