歷經(jīng)10月懷胎，成功“卸貨”后，得讓孕期中變化最大的子宮好好休息。在月子期間，注意子宮恢復(fù)情況，也別忘記滿月后要復(fù)診，確認(rèn)子宮的恢復(fù)狀況。而月子期間常喝的生化湯，則要注意正確的飲用方式，避免惡露一直滴滴答答，影響子宮恢復(fù)。

產(chǎn)后坐月子期間，要注意惡露排出與子宮恢復(fù)，以掌握子宮的復(fù)原狀況。想想，懷孕前的子宮大小有如自己的拳頭一樣（約50克），為了孕育新生命，撐到好大（約1000克），當(dāng)胎兒娩出后，子宮就像泄了氣的皮球，但仍需要一段時間才能恢復(fù)到孕前狀況。子宮恢復(fù)歷程

產(chǎn)科主任陳保仁表示，子宮是一個由較厚的肌肉組成的器官，不會立即恢復(fù)原狀，約需兩周時間回到骨盆腔，6周內(nèi)回到孕前大小。他說，子宮恢復(fù)狀況可從3方面來看：

子宮體：分娩后，子宮會立即收縮，因此，在腹部處可用手膜到一個很硬且呈球狀的子宮體，其最高處差不多與肚臍同高。然后，每天的高度會下降一點(diǎn)，約兩周時間，子宮會變小并進(jìn)入骨盆腔內(nèi)，這時，就無法在腹部摸到子宮底了。

子宮頸：分娩后，因子宮頸充血、水腫而變得非常柔軟，子宮頸壁也會變得很薄，大約要到7天之后才會恢復(fù)到原來的形狀。生產(chǎn)完7～10天后，子宮頸內(nèi)口會關(guān)閉，一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會恢復(fù)到原來大小。

子宮內(nèi)膜：胎盤和胎膜與子宮壁分離后，由母體排出，從子宮內(nèi)膜的基底層，會再長出一層新的子宮內(nèi)膜。產(chǎn)后10天左右，除原來胎盤的附著面外（分娩后，約手掌大小，產(chǎn)后6～8周會完全愈合且不留痕跡），其他部分的子宮腔會全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋。

在子宮恢復(fù)過程中，需通過強(qiáng)而有力的肌肉“收縮”動作，讓血管受到壓迫而止血，并恢復(fù)到原來的大小。因此，在產(chǎn)后1周內(nèi)，媽媽常會感到子宮收縮帶來的疼痛感。若收縮不好，血管就會持續(xù)出血不止，如形成血塊積在子宮腔內(nèi)，就造成子宮肌肉層的收縮更差，出血情況會更惡化。

為了加速子宮的收縮，陳保仁醫(yī)師說，自然產(chǎn)的產(chǎn)婦可借助子宮按摩及子宮收縮藥物，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦則因有傷口，而是以注射點(diǎn)滴型子宮收縮劑，讓子宮順利收縮。

子宮按摩加速子宮收縮

產(chǎn)婦把手放在肚臍周圍，觸摸尋找子宮位置，如感覺不到腹部有一個圓形硬塊，就需要做子宮環(huán)形按摩，借此加速子宮的收縮。子宮收縮的同時，惡露也會隨之排出體外。由于子宮變硬表示收縮情況良好，所以，自然產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后24小時內(nèi)，應(yīng)隨時按摩，必須做到子宮變硬才能停止。

觀察惡露判別子宮恢復(fù)狀況

若是子宮內(nèi)仍有殘留胎盤或胎膜組織，或是子宮收縮不良，會影響子宮復(fù)原的速度，這可從觀察惡露排出的顏色、量與氣味判別子宮的復(fù)原狀況。陳保仁醫(yī)師指出，正常情況下，惡露的量會愈來愈少，顏色愈來愈淡，約3周就會結(jié)束，過多的惡露屬于不正常現(xiàn)象。

如果血性惡露的量明顯變多，且持續(xù)時間延長（3天以上），或惡露帶有異味，甚至惡露一直沒完沒了似的，原本顏色已轉(zhuǎn)淡又變紅，產(chǎn)婦務(wù)必及時就醫(yī)。經(jīng)檢查后，若是子宮內(nèi)仍有殘留物質(zhì)，即需要加以處理。若是單純的子宮收縮不良，則會給予口服（針劑）子宮收縮劑，并教導(dǎo)產(chǎn)婦按摩子宮，鼓勵其持續(xù)哺喂母乳，以促進(jìn)子宮收縮及增加子宮復(fù)原的狀況。

生化湯不慎服用有問題

通常在產(chǎn)婦生產(chǎn)時，不論自然產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，醫(yī)師都會把子宮內(nèi)的殘留物清除干凈，并給予適當(dāng)劑量的子宮收縮劑。一般來說，子宮收縮不良的狀況應(yīng)該不太嚴(yán)重。醫(yī)師建議，月子期間，產(chǎn)婦應(yīng)盡量減少腹部承受壓力的機(jī)會，如少提重物、少彎腰，訓(xùn)練良好的排便習(xí)慣，也不要生氣，并適度做一些肢體伸展運(yùn)動。更重要的是，保持好心情，快快樂樂坐月子，不只有助于子宮的復(fù)原，也讓身心狀況保持在良好狀態(tài)。

不過，陳保仁醫(yī)師表示，有時會碰到產(chǎn)婦出院后沒幾天，因為大出血而復(fù)診，經(jīng)詳細(xì)問診，發(fā)現(xiàn)原來產(chǎn)婦在月子期間“喝生化湯”，但服用方式不對，竟把生化湯當(dāng)開水般一口氣喝完。生化湯的“活血化瘀”固然對排除惡露有所幫助，但一次喝太多的話，反而容易引起子宮的新生內(nèi)膜不穩(wěn)定，而造成出血不止。他強(qiáng)調(diào)，產(chǎn)婦不是不能喝生化湯，而是應(yīng)注意喝的方式。身為西醫(yī)的他不否認(rèn)生化湯有其效用，但是服用前應(yīng)接受專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)，且避開服用子宮收縮劑的時間，才能讓生化湯發(fā)揮效用，并避免產(chǎn)后出血的問題。

喝生化湯“藥”小心

中醫(yī)師黃慧君指出，生化湯是中藥藥方，既然是“藥”，理應(yīng)接受中醫(yī)的診斷，了解個人體質(zhì)，評估是否需要服用，進(jìn)行藥材加減，以及給出正確的服用方式，否則容易喝出問題。撇開個人體質(zhì)差異，喝不喝生化湯可從以下幾點(diǎn)來看：

需要服用的必要性

現(xiàn)代人多選擇到醫(yī)院生產(chǎn)，分娩后，西醫(yī)已將子宮內(nèi)殘余物質(zhì)清除干凈，并給予子宮收縮藥物，不像早前生產(chǎn)需借由有“產(chǎn)后第一方”之稱的生化湯來加強(qiáng)子宮收縮，幫助惡露的排出，因此，產(chǎn)后是否還需要喝生化湯，其實頗有討論空間。

藥材組成各有不同

就像珍珠奶茶一樣，每家泡沫紅茶店在基本配料（奶、茶、珍珠）的比例不同，生化湯亦然?；舅幏蕉际恰爱?dāng)歸、川芎、桃仁、炙甘草、炮姜”，不過，每家的藥方在組成及比例上卻各不相同，但這卻不像可依個人喜好選擇任一家珍珠奶茶般。黃慧君醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，臨床上，還需要針對產(chǎn)婦的體質(zhì)及癥狀加減藥物及劑量，而不是每個人都適用于同一帖藥方。尤其，有些藥店還推出“加味”生化湯，即在原藥方中加入其他藥材，萬一剛好碰上特殊體質(zhì)或沒對癥，就容易喝出問題。

服用劑量及時間

黃慧君醫(yī)師說，通常喝上5～7帖生化湯即可（一般熬煮方式是每天一帖，每帖藥加4杯水煮成2杯，分兩次喝），但有產(chǎn)婦在整個月子期間，每天都煮來當(dāng)水喝，從而出現(xiàn)惡露一直滴滴答答的情形，甚至有人會大出血，都是過量飲用所致。

至于服用時間，原先是在產(chǎn)后48～72小時服用，但對照現(xiàn)代醫(yī)療方式，自然產(chǎn)的產(chǎn)婦這段時間幾乎都在醫(yī)院，由西醫(yī)開子宮收縮藥物讓產(chǎn)婦服用。在兩者不能一起服用的情況下，多從產(chǎn)后第三天開始服用生化湯。嚴(yán)格來說，已經(jīng)失去服用生化湯的好時機(jī)。當(dāng)然，對體質(zhì)一向偏于虛寒或產(chǎn)后惡露排出不順者，固然還有配合服用的價值，只是這需要中醫(yī)師的診斷，而非自行判斷。

中藥師親身經(jīng)歷談

黃慧君醫(yī)師說，生完第一胎時，經(jīng)驗不足的她，也跟大家一樣服用生化湯，不過，卻喝出問題而必須回醫(yī)院接受西醫(yī)治療。事后，她分析原因，由于是剖宮產(chǎn)，子宮頸并未撐開，但喝了“活血化瘀”的生化湯后，量多的惡露卻無法順利經(jīng)過子宮頸排出。后來在生第二胎時，自行評估了身體狀況，決定不喝生化湯，也沒有子宮收縮不良的問題。她說，未必每個產(chǎn)婦都需服用生化湯，一切都以自身身體狀況為考慮才是。

藥方應(yīng)量身訂做

黃慧君醫(yī)師指出，傳統(tǒng)坐月子的習(xí)俗放在今時今日，有些部分的確需要調(diào)整，而不是全盤照做。如產(chǎn)婦是否每天需要吃上一只麻油雞來補(bǔ)身體?吃多動少，身材不走樣也很難。她強(qiáng)調(diào)，“民俗不等于中醫(yī)”，中醫(yī)必須根據(jù)癥狀治療，該吃多少、什么時候吃，都必須依個人體質(zhì)而定，每帖藥方可說都是“個別化的量身訂做”。她提醒，生化湯雖是月子期間的“必備飲品”，但依然有其服用禁忌，產(chǎn)婦若有妊娠高血壓史、腸胃虛弱、容易口干舌燥，以及感冒、中暑等問題，都不適宜喝生化湯。她建議，產(chǎn)婦坐月子時不管是進(jìn)補(bǔ)或喝一些中藥，最好經(jīng)過中醫(yī)師評估，才不致出現(xiàn)差錯或補(bǔ)過頭。