很多家長(zhǎng)都知道，從孩子出生兩周后需要每天補(bǔ)充維生素d，一直補(bǔ)到孩子兩歲為止，一方面是促進(jìn)鈣的吸收和利用，另一方面是預(yù)防維生素d缺乏性佝僂病。

由于食物中所含的維生素d較少，目前給孩子補(bǔ)充維生素d主要有兩個(gè)途徑，一個(gè)是吃藥，一個(gè)是曬太陽，后者是通過紫外線照射皮膚來促進(jìn)機(jī)體維生素d的合成。

夏季陽光充沛，紫外線照射也比較強(qiáng)烈，于是，有些家長(zhǎng)就認(rèn)為孩子曬太陽的機(jī)會(huì)多了，機(jī)體可以輕松合成足夠的維生素d，就沒有必要再吃魚肝油、維生素ad片了。事實(shí)是這樣嗎？

“在夏季，如果家長(zhǎng)可以做到每天堅(jiān)持帶孩子外出活動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)，可以暫停通過藥物補(bǔ)充維生素d1~3個(gè)月。然而，現(xiàn)實(shí)的情況是，很多家長(zhǎng)因?yàn)樘鞖馓谉?、陽光過于強(qiáng)烈，每天帶孩子外出活動(dòng)的時(shí)間少之又少，孩子暴露在陽光下的機(jī)會(huì)反而不如春季和秋季，這樣一來，機(jī)體就很難合成充足的維生素d了，孩子仍然需要通過藥物來獲取每天所需的維生素d?！编嵵菔袃和t(yī)院兒童保健科主任、副主任醫(yī)師朱曉華告訴記者。

如果家長(zhǎng)想讓孩子通過曬太陽獲取充足的維生素d，朱曉華建議，在陽光不是特別強(qiáng)烈的上午8點(diǎn)~9點(diǎn)、下午6點(diǎn)~7點(diǎn)，讓孩子在太陽不能直射到的樹蔭底下或陰涼處玩耍、休息兩個(gè)小時(shí)，讓頭、手、腳、胳膊、頸部等能露的部位盡量露出，這樣，陽光中的紫外線會(huì)通過樹葉、地面反射或折射到孩子暴露出的皮膚部位，在不損害孩子皮膚、不導(dǎo)致孩子中暑的情況下，更好地促進(jìn)其機(jī)體維生素d的合成。

需要提醒的是，并不是所有孩子都需要通過藥物或曬太陽來補(bǔ)充維生素d。北京和睦家醫(yī)院兒科主任崔玉濤在微博上指出，1歲以內(nèi)的嬰兒每天需要400國(guó)際單位的維生素d。每天應(yīng)該補(bǔ)充多少與實(shí)際喂養(yǎng)有關(guān)。由于母乳中維生素d含量甚微，所以建議純母乳喂養(yǎng)的嬰兒每天補(bǔ)充400國(guó)際單位。對(duì)于配方粉喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的孩子，家長(zhǎng)可以根據(jù)配方粉罐上的成分表，計(jì)算一下孩子每天從中攝入的維生素d的量，看需額外補(bǔ)充多少。一般來說，每天攝入600毫升以上配方奶的話，就沒有必要特別補(bǔ)充維生素d了。過多的維生素d反而可能促使鈣吸收過多，超過骨骼的利用量，會(huì)附著于腎臟等器官，對(duì)孩子的健康造成不良影響。