據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站近日報道，美國北卡羅來納大學(xué)副教授凱利·埃文森與同事，在對1280名1999年—2006年間的美國孕婦進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，僅有23%的孕婦達(dá)到了應(yīng)有的運動量。

埃文森表示，運動不僅可以使女性避免患上妊娠期糖尿病等疾病，還能控制孕期的體重增加，并對調(diào)適孕婦情緒有一定幫助。因此，美國衛(wèi)生與社會服務(wù)部發(fā)布的指南指出，孕婦應(yīng)每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的運動。鍛煉要選擇有氧運動，劇烈程度不宜太高，達(dá)到輕微出汗，能感覺呼吸心跳有所加快即可。