從高血壓致病因素可看出，高血壓是一種生活式疾?。ǔz傳因素外），也就是說可以控制和改變的，我們應(yīng)以積極的態(tài)度去，正確面對這一情況。在此，海納川半導(dǎo)體激光治療儀給大家?guī)c(diǎn)預(yù)防高血壓的建議：步驟/方法1

?健康的生活習(xí)慣。飲食上，要少喝酒、抽煙，多運(yùn)動，增強(qiáng)人體抵抗性。特別是年輕人生活須有規(guī)律，按時(shí)吃飯，少熬夜，多休息，多學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道。在外吃飯應(yīng)注意，口味吃淡點(diǎn)，防止攝取食言過多。

自我調(diào)節(jié)情緒。生活節(jié)奏加快，人們精神高度緊張、焦慮，心理壓力過大，我們應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié)，找一些健康的發(fā)泄方式，如空閑去郊外散心，舒緩情緒，多親近大自然。

改善生活方式，高血壓家族遺傳不用怕。家族遺傳高血壓，父母有，子女并非百分之百也會得，避免不良的生活方式，控制自己的生理狀況如體重過重，則不會發(fā)生高血壓。