現(xiàn)代越來越多的人患有高血壓，高血壓的發(fā)病率也日漸增高。因此對于如何預(yù)防高血壓也成了很多人關(guān)心的問題。有調(diào)查指出，預(yù)防高血壓最好的方式就是以食療為主，習慣為輔。那么首先就介紹幾款生活中經(jīng)常吃的可以預(yù)防高血壓的蔬菜。

1.裙帶菜

專家建議廣大居民，在日常的生活中應(yīng)該適量的多吃一些裙帶菜，因為在裙帶菜中中所含有的纖維素以及各種礦物質(zhì)可幫助我們有效的凈化血液，同時還能夠有效的穩(wěn)定血壓。

裙帶菜的食用方法很簡單，可以將其作為腌、拌、煮和熬湯的食料，其營養(yǎng)物質(zhì)都不會丟失但是在腌制的時候最好是少放鹽，否則的話很有可能會導(dǎo)致血壓的升高以及不穩(wěn)定。

2.茼蒿

吃過茼蒿菜的人都知道，在這種蔬菜中有著一種非凡的芳香氣味，這是由于在茼蒿菜中含有大量的氨基酸所導(dǎo)致，除此之外在茼蒿菜中還含有一種揮發(fā)性精油，經(jīng)常食用可令人頭腦清醒，同時兼具降壓的作用。茼蒿菜降壓的方法很多，可用新鮮茼蒿洗干凈后切碎，然后搗取茼蒿汁約50毫升，加入適量溫水服用，患者每日服用兩次，不僅僅可以降血壓同時對因高血壓所引起的頭暈?zāi)X脹都具有很好的緩解作用。