對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，高血壓已經(jīng)是一個(gè)十分常見(jiàn)的疾病了，所以我們對(duì)于高血壓的控制也是很多方法的，而下面我們要給大家介紹的就是如何通過(guò)吃水果來(lái)有效的控制血壓吧。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋(píng)果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

2、木瓜

含十七種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素，能軟化血管。

3、柿子

柿葉含大量VC，具有降壓、保護(hù)心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對(duì)于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類(lèi)化合物，有預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。

4、西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋(píng)果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對(duì)高血壓有很好作用。

5、山楂

山楂能擴(kuò)張血管，降低血壓、降低膽固醇。

6、菠蘿

從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類(lèi)風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。