各種食物對號入座補身體
導讀：霍普金斯大學經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，新鮮嫩菜花所含的蘿卜硫素有良好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。
各種食物對號入座補身體。用飲食補身體實際上是最好的養(yǎng)生方法，只要選對了食物，即使吃得很普通，也能夠讓你從頭補到腳，快來看看。
頭發(fā)：牛奶、南瓜養(yǎng)發(fā)防脫。
想擁有健康濃密的秀發(fā)，必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)約為7克，每天兩杯可滿足需要。此外，紐約皮膚學副教授弗蘭西斯卡·福斯克介紹，每天吃把南瓜子，可補足一天所需的鋅，減少脫發(fā)。
各種食物對號入座補身體
金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦功能，趕走抑郁。同時，研究顯示，每天吃兩道甘藍類蔬菜，如圓白菜，認知功能的下降速度可減慢40%。
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