各種水果都具有潤腸的作用，所以水果可以說是天然的減肥藥，所以想要減肥還是吃水果，既健康，又能有效減肥。那夏天最適合減肥的水果有哪些呢？我們一起來看看吧。水果一、葡萄所含卡路里：43大卡/100克美味指數(shù)：★★★★★減肥功效：葡萄是一種非常有趣的小吃，除了易于攜帶之外，還可以連皮一起吃掉哦。根據(jù)研究表明，女性每天吃10來顆葡萄就能達到更加理想的減肥效果呢。水果二、西瓜所含卡路里：25大卡/100克美味指數(shù)：★★★★★減肥功效：在這個炎熱的夏季，西瓜絕對是解暑的健康減肥零食的首選。每100克只含25卡路里的西瓜不僅熱量非常低，它還是利尿排毒的最佳減肥水果選擇。水果三、橘子所含卡路里：43大卡/100克美味指數(shù)：★★★★★減肥功效：相信沒有mm可以抗拒好看又多汁的水果吧？橘子就是最理想的夏季水果選擇之一。另外，它含有大量的維生素c，有助加快脂肪燃燒，從而起到達到減輕體重的作用。上班或者上課的時候帶上一個橘子，飯后慢慢地品嘗它，你就能體會到享瘦美味的感覺哦。水果四、梨所含卡路里：44大卡/100克美味指數(shù)：★★★★減肥功效：梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當于人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。水果五、哈密瓜所含卡路里：34大卡/100克美味指數(shù)：★★★★減肥功效：一個成熟的哈密瓜有著非常鮮甜的美味，而夏季正是它的成熟季節(jié)。低卡美味的哈密瓜，絕對是減肥mm解饞和瘦身的好選擇。水果六、桃子所含卡路里：48大卡/100克美味指數(shù)：★★★★減肥功效：端午節(jié)來臨之際，桃子自然也正是盛行之時。桃子熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果也非常不錯。桃子中含有豐富的果膠與纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，對健康減肥非常有利。水果七、菠蘿所含卡路里：41大卡/100克美味指數(shù)：★★★減肥功效：菠蘿不僅能幫助你增加飽腹感，還是促進消化的排毒食品選擇。另外，菠蘿的低卡也成為了它能減肥的一個很大的亮點。但是，由于菠蘿的酸性物質(zhì)過多，食用過量的話會損害腸胃的健康哦。