冬季是人們進補的最佳時令。民間俗話說三九嚴寒補一冬，來年四季無病痛，就是這個意思。冬令進補為流傳兩千多年的傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法。其實一年四季都可以進補，根據(jù)中醫(yī)虛則補之的原則，身體如出現(xiàn)陰、陽、氣、血不足時隨時都應該調補，那么為什么要特別強調冬令進補呢？主要因為冬季天氣寒冷，人體對能量、營養(yǎng)的要求增加，機體代謝旺盛，此時最宜補，也補得進，因此冬季是人們進補的最佳時令。民間俗話說三九嚴寒補一冬，來年四季無病痛，就是這個意思。

哪些人需要冬令進補呢？籠統(tǒng)地說，凡有虛證者可以進補，無虛證者不需進補，歸納起來有以下幾方面人群：患有慢性疾病而中醫(yī)辨為虛證者；老年或體弱以虛證為主者；亞健康人中醫(yī)辨證以虛為主者。

因此辨證進補是進補的關鍵，如補不對癥即不分虛實，盲目濫補，或補不得法、過量服用補藥都可能產(chǎn)生副作用，對人體不利。