4.經(jīng)常服用抗生素者服抗生素通過腸胃道，也會無形終將好壞菌一起殺死，沒有好菌保護的腸道，自然容易出現(xiàn)胃腸障礙。

雖然優(yōu)酪乳等的乳酸飲料具有此種健胃整腸作用，但是因為由外補充的益菌在體內(nèi)最多只能在生存三到五天，無法長久生存于腸內(nèi)，必須時常補充，才能發(fā)揮效用。

如果有些人又不喜歡喝乳酸飲料，還有沒有其它方法來補充增加益菌呢?現(xiàn)在市面上除了優(yōu)酪乳之外還有一種是含寡糖的機能飲料，所謂寡糖其實也是可以幫助不易被胃酸分解，可幫助有益菌的生長的東西，對于腸胃環(huán)保上與乳酸飲料一樣具有維護腸道健康的作用。此外，食物的纖維質(zhì)也是我們不可忽略的，當然不可忽略膳食纖維，它平時就在捍衛(wèi)腸胃道。當然，放松心情，適度的運動，正常的排泄，也是維系一個健康的腸胃系統(tǒng)的好方法哦。后代會繼承白癜風嗎詳解女性外陰瘙癢原因每日4步痘痘掃光光絲瓜調(diào)和蜂蜜輕易“祛斑”8個小秘方治“腳氣”巧用中西藥泡走“香港腳”皮膚瘙癢會預(yù)示哪些疾病？日常生活中簡便法除雀斑告別“脫發(fā)”兩大妙招警惕。易癌變的十大色素痣中國第一皮膚病門戶。