當(dāng)不得不外出時，佩戴口罩是防止污染物由鼻、口侵入肺部的最佳方法。在回到室內(nèi)后，需清洗暴露在外的部分，包括口鼻和皮膚。此外，飲食方面也需注意老人普遍認(rèn)為冬日要進(jìn)補(bǔ)，但對于有心腦血管風(fēng)險的老人，食物需以清淡為主，少食刺激性食物，而且不能吃得太飽。吃太多除了容易造成肥胖，引發(fā)各種心腦血管疾病之外，還容易導(dǎo)致腸胃疾病、大腦早衰等多種問題。

還需要提醒的是，冬季水分流失快，平時應(yīng)注意補(bǔ)充水分，以降低血液粘稠度。生活中則需要保持心情舒暢，避免過度的疲勞、情緒激動，這些都可誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

提前預(yù)防是關(guān)鍵

對于霧霾帶來的心腦血管疾病風(fēng)險，除了平時小心謹(jǐn)慎外，還有更加積極的方式來應(yīng)對。美國加州大學(xué)洛杉磯分校藥理學(xué)專家、康寶萊營養(yǎng)學(xué)院及營養(yǎng)咨詢委員會成員路易斯。伊格納羅就有預(yù)防心腦血管疾病的一個妙招一氧化氮。

1998年，伊格納羅和其研究伙伴因發(fā)現(xiàn)一氧化氮（no）在心血管系統(tǒng)中擁有獨特信號分子的作用而榮獲諾貝爾生理、醫(yī)學(xué)獎。這個研究證明了一氧化氮可以起到保持血管清潔、預(yù)防中風(fēng)、維持正常血壓的作用，從而達(dá)到預(yù)防心臟病的效果。