吃方便面的健康方法

調(diào)料包放一半，少喝湯，最好配點黃瓜和雞蛋。

方便面只適于救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

遲專家建議在吃方便面的時候要注意以下幾點

“食鹽調(diào)料包放一半就可以了，盡量少喝湯，這樣可以減少食鹽的攝入?！?/p>

喜歡方便面或確實由于條件限制、需要較長時間吃方便面時，應(yīng)該酌情增加一些副食，如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋（約100克左右）、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油（約25克左右），或者配餐用一些生吃的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、藕、綠葉蔬菜等，數(shù)量應(yīng)該保持在250～300克左右。

患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。此外，一些經(jīng)常吃方便面的達人建議這樣吃

吃之前最好用溫水泡一泡，再倒出水。最好煮著吃，因為煮過的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化。最好不要調(diào)料包，或者調(diào)料包的水另外放。