八、缺乏運(yùn)動或運(yùn)動過量

平時，長時間坐著不動會使膽汁停滯，適當(dāng)運(yùn)動則有利于肝臟的新陳代謝。但飯后靜坐半小時對身體是有好處的，吃完飯后靜坐休息10~30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情，這對人們肝臟的保養(yǎng)，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。吃完飯后，尤其是午飯（午飯吃得一般都比較多）身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化，有數(shù)據(jù)能夠說明，當(dāng)身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運(yùn)動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導(dǎo)致對肝臟的不同程度的損害。

九、惡化情緒（附4生氣對身體的危害）中醫(yī)云“憂傷脾，怒傷肝。