張先生是一位慢性乙肝患者，任何喜慶節(jié)日他都滴酒不沾，飲食方面也非常講究，不敢越雷池半步。盡管如此謹慎，春節(jié)剛結束，他的肝病還是發(fā)作了，醫(yī)生了解情況后告訴張先生，睡眠不足是導致他肝病復發(fā)的原因。

據生導師、肝科陳建杰春節(jié)期間經常會有患者因飲食不當、睡眠不足而引起肝病發(fā)作，轉氨酶升高。一直以來，我們對春節(jié)期間的合理飲食強調再三，而大家對睡眠不足可能導致的肝臟損傷卻了解不多。

入冬以來，肝病患者應該注意些什么呢？如何做好肝臟保健呢？。>。5招讓老慢肝安穩(wěn)度冬

睡眠不足損傷肝臟

適當的休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動后的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。另一方面，臥床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養(yǎng)的供給，促進肝細胞的康復。據觀察，肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40%，立位伴有運動時，肝血流量比臥位時減少80%～85%。

肝血流量減少，可直接影響肝臟的營養(yǎng)及氧氣的供給。春節(jié)期間，經常熬夜，娛樂過度，疲勞過度，睡眠不足，會引起肝臟血流相對不足，導致抵抗力下降。一些人原來已經受損的肝細胞將難于修復并加劇惡化。因此，陳專家強調，肝病患者尤其要保證每天至少8小時的睡眠時間。