4、呼吸道疾病

男性吸煙者多，慢性支氣管炎、肺氣腫的發(fā)病以男性多見。吸煙又是導(dǎo)致肺癌的元兇。吸煙、飲酒都是喉癌的重要致病因素。

此外，專家提示，一些辦公室常見病男性也無法逃避。如進(jìn)入現(xiàn)代化辦公室，就會(huì)感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得厲害的辦公室病。在電腦前工作一段時(shí)間后，感覺頸、肩部酸痛，脖子忽然不能轉(zhuǎn)的頸肩腕綜合征。視覺模糊、視力下降及眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光的電腦眼病。身體的某個(gè)部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下、體重下降的工作場所抑郁癥。

office先生們絕大多數(shù)是一下班就回家的人，酒足飯飽，最不利健康的是無休止地躺在沙發(fā)上看電視。與其天天如此，不如一周抽兩個(gè)晚上去泳池游夜場。研究發(fā)現(xiàn)，凡是增氧健身運(yùn)動(dòng)皆有減肥功效，但以手腳并用的運(yùn)動(dòng)為優(yōu)?；?、游泳、籃球、爬山對消耗脂肪特別有效。但是一般人晚間應(yīng)以短時(shí)間和小運(yùn)動(dòng)量為首要條件。

遇到加夜班過晚，加餐的選擇就頗為重要。易消化、含維生素和蛋白質(zhì)的食物如牛奶、粥食、面點(diǎn)、蛋花湯等也不要過量，因?yàn)榇藭r(shí)血液會(huì)集中到胃部幫助消化，容易引起瞌睡、胃痛、思維不清等不良反應(yīng)，對身體是個(gè)傷害。