4.運動飲食均衡飲食，多吃深色蔬果，有助緩解情緒，另運動可以直接影響腦內(nèi)情緒荷爾蒙的平衡，性格較剛烈、暴躁的人，建議多做一些伸展性、平和非競爭性的運動。

5.接受治療當情況嚴重時，別排斥就醫(yī)，應該尋求正常的治療管道，配合藥物治療，一步步改善癥狀。