隱鹽代表：方便面

一包方便面的含鹽量能達(dá)到6.7g。其實(shí)方便面本身并沒什么鹽，但當(dāng)你打開各種調(diào)味包，這一餐攝入的鹽就已經(jīng)超量了。

藏身處：熟食

我們愛吃的熟食如：香腸、熏肉、雞腿、午餐肉、臘肉等，它們雖然吃起來簡單方便，但卻含有大量的鹽，南方人最愛吃的臘肉，每25g就含5g鈉。

隱鹽代表：雞腿

雞腿是我們都愛吃的熟食，我們在加工雞腿時，往往要加入許多調(diào)料，并在表層抹上多種香料，放入烤爐中烤。如果一個人經(jīng)常地愛吃雞腿，就多食入了許多的鹽。

藏身處：罐頭

罐頭食物以其方便、美味贏得了不少上班族的青睞，但它的營養(yǎng)價值其實(shí)很低，而且罐頭在制作過程中要加入很多鹽，建議不要養(yǎng)成以罐頭當(dāng)正餐的壞習(xí)慣。盡量少吃罐頭，購買罐頭食品后要仔細(xì)漂洗，或干脆買無鹽罐頭，回家自己添加適量的鹽。