4、疊衣服

疊衣服能在1分鐘之內(nèi)就消耗360卡路里。但是，這里指的不是隨便亂疊一通哦。每晚練習(xí)時(shí)間為4秒*15次。然后坐著，坐姿要正確，把衣服放在大腿上疊好，再扭動(dòng)上半身，把疊好的衣服放在自己的左側(cè)，注意腿部保持不動(dòng)，接著右邊做同樣的動(dòng)作，左右交替進(jìn)行功效。這些運(yùn)動(dòng)能有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲線和便秘情況。

醫(yī)學(xué)美容方式讓身材更顯健康人體正常生理解剖學(xué)表明，皮下脂肪細(xì)胞數(shù)目是恒定的，肥胖者是因?yàn)榧?xì)胞體積增大。無論運(yùn)動(dòng)、控制飲食、減肥藥及物理方法的非手術(shù)減肥方法都是脂肪細(xì)胞體積減小，但數(shù)量沒有變化，雖然可以達(dá)到減輕體重的目的，但是只要一停下來這些方法，脂肪細(xì)胞很快又會(huì)體積增大，體重就又漲上來，就是我們通常所說的反彈。

而醫(yī)學(xué)美容上的吸脂術(shù)，是一種通過體表小口（針眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的體表外科手術(shù)，它對(duì)全身影響小，不涉及重要的神經(jīng)血管和深部組織，所以很安全，減肥吸脂是減少脂肪細(xì)胞的總數(shù)量，所以不易反彈。