不要忘了，纏肘也是功夫。見圖5，當對方（左側(cè)者）抓握我肘，我的一手固定住對方手，同時屈肘做纏肘動作，可以有效鎖切對方的腕、肘，達到解脫目的。

網(wǎng)球肘患者不可自行按揉患部

網(wǎng)球肘又稱“肱骨外上髁炎”，是由于長期勞損，使伸腕肌起點反復受到牽拉刺激，引起部分撕裂、局部滑膜增厚或滑囊炎等所致的疾患。由于在網(wǎng)球選手中常見，所以人們習慣把它稱為“網(wǎng)球肘”。但在臨床來看，該病并非運動員的專利，只要是反復用力活動前臂的人都有可能引起網(wǎng)球肘，如家庭主婦、打字員、油漆工、泥水工、理發(fā)師及長期使用電腦的人等。癥狀常常表現(xiàn)為在拿取重物、搓洗衣物、扭絞毛巾、提壺倒水、掃地以及睡覺拉被子時發(fā)生肘關節(jié)外上部位的疼痛或劇痛。癥狀輕微者，疼痛感時隱時現(xiàn)。癥狀較重者，可持續(xù)性疼痛、手臂無力，甚至持物掉落地上，在做前臂旋前伸時常因疼痛而活動受限，有時疼痛向前臂上部和上臂中段、肩部放射。檢查時，可發(fā)現(xiàn)肱骨外上髁壓痛。

網(wǎng)球肘屬祖國醫(yī)學“肘痛”“傷筋”范疇，早在《針灸甲乙經(jīng)》中就有“手三里治手臂肘彎不伸”的記載。中醫(yī)學認為網(wǎng)球肘是由于肘關節(jié)長期超負荷操勞或外受風寒之邪長久積聚于肘關節(jié)，以至勞傷氣血或風寒使筋脈失和所致。針灸之法治療網(wǎng)球肘療效理想，應是患者的最佳選擇。