目前，市場(chǎng)上有不少足踝部的護(hù)具和支具，如足踝步行器，是一種可調(diào)式的行走靴，有利于踝部軟組織損傷、骨折后的康復(fù)。

鞋跟高了低了都易崴腳

造成踝關(guān)節(jié)損傷的一個(gè)重要原因，是缺乏自我保護(hù)意識(shí)。培養(yǎng)和提高自我保護(hù)能力，提高踝關(guān)節(jié)的肌肉力量，以及踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，是減少關(guān)節(jié)扭傷的關(guān)鍵。

宜穿包幫鞋踝關(guān)節(jié)扭傷后，為避免習(xí)慣性扭傷，應(yīng)穿包幫鞋，并將鞋外側(cè)加高1厘米左右，必要時(shí)穿戴踝部護(hù)具，使足保持外翻位，防止反復(fù)扭傷。運(yùn)動(dòng)前熱身體育活動(dòng)前要做好充分的熱身準(zhǔn)備，以預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷。

走路精神集中出差或旅游，尤其是走在高低不平的路上，或下山、下臺(tái)階時(shí)，一定要精神集中，盡量不要思考問題和接打手機(jī)。

鞋跟不宜太高或太低一般來講，50歲以后足底肌肉和韌帶會(huì)發(fā)生退行性變化，足弓彈性減弱或消失，負(fù)重能力也會(huì)下降，與年輕時(shí)相比更容易崴腳或損傷更嚴(yán)重。所以，應(yīng)該穿后跟有一定高度的鞋，以1.5~2厘米為宜。這樣既有利于限制過度的定向轉(zhuǎn)動(dòng)，又能增強(qiáng)活動(dòng)時(shí)的穩(wěn)定性。