上班族喝西洋參茶消除疲勞感
導(dǎo)讀：因為咖啡因雖然提神，但也容易引起失眠，還會相對地消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉能量代謝有關(guān)的b族維生素，缺乏b族維生素的人本來就比較容易累，更可能因此形成惡性循環(huán)。
劉說，熬夜護眼要像小學(xué)生上課一樣，每工作45分鐘左右休息10分鐘，做做眼保健操，并適量補充維生素a。因為維生素a可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)&&視紫紅質(zhì)的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞?？梢远喑砸恍└缓S生素a的橙黃色的蔬菜水果，如芒果、橙子、杏、胡蘿卜等，或者服用一些含維生素a和b族的營養(yǎng)補充劑。
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