對于女性來說，月經是正常的生理現象。每個月的月經來潮就是子宮內膜脫落。這樣的情況不僅是女性生殖功能的成熟，更是女性身體健康的表現。不少女性由于工作、學習以及家庭的重重壓力，或多或少的會出現月經不調或者痛經癥狀，只有做好經期調養(yǎng)才能安穩(wěn)度過月經期。那么如何調理月經呢?不妨試一下膳食調理，

山藥薏苡仁龍眼粥

材料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。

做法：生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。

功效：此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。若在月經期吃的話，更可以盡快恢復缺損的氣血。