打鼾者很難進入深度睡眠
導讀：這兩種情況的總睡眠時間并沒增多，只是形成“睡眠時相提前或延遲”，與社會生活節(jié)奏不協(xié)調(diào)，糾正較困難，一旦回歸正常作息，難以適應。
誤區(qū)六、an眠藥導致記憶損害。過量使用an眠藥，導致藥物在體內(nèi)殘留，記憶力會受到一定影響，但并非腦損傷。而長期睡眠不足，才是導致記憶損害的元兇。
誤區(qū)七、褪黑素治失眠。褪黑素是腦內(nèi)松果體分泌的一種激素，對生物鐘有一定調(diào)節(jié)作用。但由于倒時差、睡眠節(jié)律紊亂等病因復雜，故籠統(tǒng)講褪黑素治失眠不科學。
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