b．睡眠：每天一定要11:00前上床睡覺(jué)。

c．運(yùn)動(dòng)每天早晚各運(yùn)動(dòng)一小時(shí)

美白方法19.只要覺(jué)得毛孔粗大時(shí)，可用以下幾種不同的面膜來(lái)敷臉：

a．new skin的冰河泥加上敷面膏調(diào)勻后敷整晚睡覺(jué)效果超霹靂。

b．蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。

c．用市售干燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干后敷在臉上有美白的幼纂c

d．綠豆粉加蛋白調(diào)勻后均勻涂在臉上。

美白方法20.在吃的方面，好吃又不會(huì)發(fā)胖的幾種選擇如下：

a．薏仁洗凈加水不加糖煮1-2個(gè)小時(shí)待涼當(dāng)開水喝可消腫及美白。

b．茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當(dāng)開水喝可使臉色紅潤(rùn)眼睛有神ㄛ。