霧霾天空氣質(zhì)量差，最容易受傷的當(dāng)屬我們的喉嚨。因此，在日常生活中，我們就更需要養(yǎng)護(hù)自己的咽喉了。

兩種水果巧護(hù)嗓

水果不僅含有豐富的維生素，某些種類的水果還具有清熱護(hù)嗓的功效。中醫(yī)講苦能夠清熱，吃柚子或者飲用柚子茶，都可以清火。獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且獼猴桃糖分含量不高，vc含量卻很高，可以增加機(jī)體免疫能力。

冰糖潤(rùn)肺且止咳

冰糖是用蔗糖熬制提純的，純度很高。中醫(yī)認(rèn)為它性味甘平，入肺經(jīng)、脾經(jīng)，有潤(rùn)肺、止咳的作用。但是需要注意食用的方法，還有量的問題。糖尿病患者和肥胖人群不宜食用。

西芹百合銀杏果為護(hù)喉菜肴

西芹、百合、銀杏果，都是養(yǎng)護(hù)咽喉的不錯(cuò)選擇。需要注意的是，東西雖好，但是由于銀杏果有小毒，需要用水泡，剝殼去皮，再煮熟，且量一定要小。該菜肴有清心安神、利肺氣的作用，尤其適合干熱的季節(jié)里對(duì)咽喉的保健。