食用時(shí)間：產(chǎn)后第一周直到月子結(jié)束。

食材準(zhǔn)備：排骨250克、山藥50克、胡蘿卜30克、米酒精華（或飲用水）800毫升、黑芝麻油15毫升、帶皮老姜25克

烹調(diào)步驟：

1.山藥、胡蘿卜切塊。

2.排骨洗凈切塊，汆燙去血水，以凈水洗凈血泡瀝干備用。

3.熱鍋后倒入黑芝麻油，以文火把姜爆成金黃色，轉(zhuǎn)大火，放入排骨快炒。

4.加入米酒精華（或飲用水）燉煮10分鐘后加入山藥、胡蘿卜，煮至排骨熟透，加鹽調(diào)味，即可食用。

餐點(diǎn)效果：

肺與秋氣的關(guān)系很密切，此時(shí)可多吃潤(rùn)肺生津作用的食品，所以這時(shí)候坐月子多吃以山藥、蓮子搭配的燉湯，山藥滋陰補(bǔ)肺，胡蘿卜利腸胃、安五臟、下氣補(bǔ)中，這道“山藥胡蘿卜排骨”可以說是為產(chǎn)后腸胃舒緩定制的月子餐。