蛋白質淀粉分開吃 瘦身更輕松
導讀：分食法就是蛋白質、淀粉分食的方法。但這跟瘦身有什么關系呢？這是因為身體的消化系統(tǒng)，要消化這兩種分子的時間是不一樣的。
分食減肥法3餐搭配建議
早餐：蛋白質+高纖蔬果
早上起床時，會因為隔太久沒吃東西，一旦進食時，胃的吸收力增強與食量加大，所以早餐最好是吃低脂肪與高纖的食物，因為人體對高纖食物的吸收速度較慢，這樣就可以減少胰島素的過度分泌與脂肪的堆積！
午餐：淀粉+高纖蔬果
每天要堅持攝取適量的淀粉類主食，因為人體能量的產生需要醣類，這樣身體內各器官的動作才會正常。
點贊(0)
分享到：
